お便り一覧
letter list
-
こころがつかれたら
大学には相談できる場所がたくさんあります。先生や職員も親身にお話を聴いてくれます。不安なとき、さみしいとき、悩んでいるとき、、、 「こんなちっぽけなこと…」なんて思わないであなたのお話を聴かせてください。どこ … こころがつかれたら
-
誰でもどこでもできるストレス対処
10秒呼吸法でまず落ち着こう！ 姿勢をととのえる、両手は軽くお腹の上に 静かに目を閉じる 口から息を全部はきだす １、２、３と鼻から息をすいながらおなかをふくらませる ４で、いったん息を止める ５、６、７、８、９、10で … 誰でもどこでもできるストレス対処